La pratique du yoga est un refuge dans lequel tout va bien.

Pascale place toujours une intention au début de chaque cours pour soutenir et nourrir la pratique.

Pascale considère l’anatomie de chaque participant-e pour proposer les ajustements qui leur permettent de faire une expérience consciente et globale du mouvement, de la respiration, de la concentration et de la méditation.

Pascale se forme continuellement pour enrichir ses cours et faire évoluer les participant-es dans leurs pratiques et leurs expériences.

Les cours collectifs de yoga sont une opportunité d’apprendre les postures en utilisant sa propre énergie ainsi que celle du groupe. 

Ils sont accessibles à tous les niveaux grâce aux adaptions proposées. 

Les cours de Hatha, Vinyasa et d’Equilibrage Hormonal Féminin mobilisent les tissus musculaires.

Les cours de Yin mobilisent les tendons, les ligaments et les fascias.

Les cours de Yin-Yang, les cours spéciaux pour les Femmes qui ressentent les effets des fluctuations hormonales (périménopausées, ménopausées, menstruées, phase d’aménorrhée…) ainsi que le Yoga du Visage mobilisent les tissus musculaires ainsi que les tendons, les ligaments et les fascias.

30.- CHF / unité

135.- CHF / abo 5 cours

255.- CHF / abo 10 cours

480.- CHF / abo 20 cours

675.- CHF / abo 30 cours

840.- CHF / abo 40 cours

Les cours privés de yoga permettent d’entraîner une posture particulière, de dépasser une limitation, de faire évoluer rapidement sa pratique.

Les cours privés peuvent être une très bonne manière de débuter en confiance pour acquérir les postures de base et pour comprendre comment et à quoi être attentif pour pratiquer le yoga de manière « safe ».

Les cours privés peuvent aussi être utilisés pour créer une séance adaptée à une condition physique ou à un état émotionnel particulier. 

100.- CHF pour 60 min

120.- CHF pour 75 min

Comme chaque tranche d’âge a sa particularité en terme de développement PHYSIQUE, COGNITIF, SOCIAL, EMOTIONNEL, PERSONNEL, MORAL et SPIRITUEL, Pascale a créé un cours pour les 2 – 3 ans, un pour les 4 – 6 ans, un pour les 7 – 9 ans, un pour les 10 – 12 ans et enfin un pour les 13 ans et plus.

L’accent de la pratique du yoga pour les enfants est mis sur le JEU. C’est dans un cadre SECURISE et FUN que les enfants vont pouvoir développer les capacités suivantes:

• Confiance en soi,
• Estime de soi,
• Espace de sécurité,
• Créativité,
• Imagination,
• Sens de la lecture, 
• Résolution de problèmes,
• Réflexion,
• Apprentissage du contrôle des émotions,
• Compréhension et interprétation du monde qui les entoure,
• Relations sociales,
• Sens des valeurs,
• Ethique…

Chaque enfant reçoit une grande attention. Les cours sont ajustés pour permettre à chacun de progresser à son rythme et dans le respect de sa personnalité unique.

La pratique dure 1 heure. Elle commence par un accueil chaleureux et ludique. Elle se poursuit par divers jeux et activités qui vont entraîner la respiration, les postures, la pleine conscience et la détente.

Les adultes ne sont pas présents durant la pratique. Cela permet à l’enfant de s’ouvrir et de jouer comme il le souhaite.    

30.- CHF / unité

135.- CHF / abo 5 cours

255.- CHF / abo 10 cours

480.- CHF / abo 20 cours

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