Des solutions simples pour se sentir bien et à sa place au travail
Grâce à ma polyvalence professionnelle, je suis en mesure d’apporter bien plus qu’une simple expertise scientifique et technique aux équipes. Mon approche va au-delà, en favorisant des modes de communication bienveillants, respectueux envers autrui et envers soi-même.
Je suis une enseignante de yoga et une praticienne certifiée de la Méthode Grinberg. Par ailleurs, je suis également titulaire d’une certification Black Belt Lean & Six Sigma.
Ces multiples compétences me permettent d’animer des ateliers axés sur le bien-être, de coacher les chefs de projets Green et Black Belt, ainsi que d’accompagner les équipes dans la résolution de problèmes complexes. En outre, je m’investis activement dans l’amélioration de la qualité des services et de la qualité de vie des employés.
Mon objectif principal : inciter les équipes à atteindre leur plein potentiel en cultivant des relations harmonieuses, basées sur le respect et la communication efficace. Grâce à mes compétences et à ma passion pour le bien-être, je suis en mesure de contribuer activement à la réussite de l’équipe en améliorant la cohésion, l’efficacité et la satisfaction au travail.
En tirant parti de mes expériences variées et de mes compétences multiples, je suis en mesure de fournir une contribution précieuse à toute équipe, en veillant à ce que le bien-être, la communication bienveillante et la résolution de problèmes soient au cœur de ses activités.
MES PROPOSITIONS BIEN-ETRE EN ENTREPRISE
FAST-RELAX
Ce sont des sessions de 20 minutes où je guide les personnes vers une relaxation profonde grâce au partage de techniques de méditation, de respiration, d’automassage, de yoga, de CNV et de visualisation. Après 15 minutes, les personnes sont apaisées, détendues. Leur niveau d’attention et d’énergie sont augmentés et leur stress diminué.
YOGA DYNAMIQUE ET RESTAURATIF
La pratique du yoga dynamique et restauratif permet dans une première phase dynamique de laisser aller le stress, les contrariétés, l’excès d’énergie pour retrouver une harmonie et un équilibre physique et mental. La phase restaurative active le système nerveux parasympathique. A la suite de ce type de pratique, les personnes se sentent recentrées, énergisées et apaisées. Selon les besoins, je propose des sessions de durées pouvant aller de 30 minutes à 1h30.
EQUILIBRAGE HORMONAL pour LES FEMMES
Les femmes, à tout âge, sont soumises aux évolutions de leur système hormonal. Elles peuvent être impactées de façon plus ou moins intense et souvent ne parlent pas des conditions qui les limitent, les affaiblissent, les rendent moins dynamiques, moins confiantes. L’équilibrage hormonal au féminin est une pratique de yoga dynamique qui permet de stimuler les ovaires, la thyroïde et l’hypophyse pour retrouver du peps, du dynamisme, de l’humour et de se sentir à sa place quel que soit l’âge que nous ayons. Selon les besoins, je propose des sessions de durées variables de 30 minutes à 1h30.
YOGA DU VISAGE
Cette approche s’adresse autant aux femmes qu’aux hommes. Elle a pour but de relâcher les masques que nous figeons sur nos visages dans des contextes professionnels. Elle active la circulation lymphatique et sanguine. Elle oxygène et détoxifie. Elle active le système nerveux parasympathique. Je propose des sessions de 30 minutes.
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